孕8月准妈妈应当多吃的食物
孕8月准妈妈应当多吃的食物，怀孕期间的饮食对于生产结果影响较大，怀孕8月注意维生素的补充，多吃坏青花素食物，同时膳食纤维食物也同样重要，本文简述孕8月准妈妈应当多吃的食物。
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1、茄子
茄子中含有维生素P、钙、磷等营养元素，还含有一种叫花青素的物质，可以很有效地抗氧化、预防高血压和缓解肝功能障碍，还能有效缓解眼部疲劳感。孕晚期的准妈妈，特别是长时间看书或对着电脑的准妈妈最好多吃些茄子。
2、糙米
糙米中富含锰元素，可以有效预防骨质疏松，促进胎宝宝的骨骼发育；此外锰元素还可有效防治缓解准妈妈在孕中晚期皮肤瘙痒的症状。
3、莲藕
莲藕中富含钙、磷、铁、多类维生素、黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。此外，莲藕有一种独特的清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，可有效能增进食欲，促进消化，开胃健中。对于孕晚期胃口不佳的准妈妈，吃些莲藕可以有效增进食欲。
4、鲫鱼
鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和丰富的钙、磷、铁、维生素A和B族维生素等，可以为孕妇提供丰富的优质蛋白质，同时有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿、防治便秘等功效，是特别适合孕晚期准妈妈的食物。
5、莴笋
莴笋浆液十分丰富，味道清新，略带苦味，能增强胃液及消化液的分泌，增加胆汁分泌量，刺激消化道各器官蠕动，对消化无力、酸度低及患有便秘的准妈妈特别有用。莴笋含糖较低，而无机盐，维生素含量较多，尤其含有较丰富的烟酸，故常吃莴笋可有效预防妊娠糖尿病。而且，莴笋所含铁元素很容易被人体吸收，常吃新鲜莴笋可有效预防贫血症。此外，莴笋还具有滋润皮肤，清洁口腔、防龋除臭的美容作用。
6、蛋白质
怀孕时，孕妇要注意补充多样化的饮食，尤其是要多吃一些蛋白质含量丰富的食物。比如豆制品，能提高体内蛋白质的消化与吸收。所以可以增强孕妇的消化能力，所吸收的营养也会更全面，这样身体免疫力也会大大的增加。
对于孕妇8个月应该吃什么这个问题，其实怀孕期间孕妇要注意补充多样化的饮食，只有这样才能够确保母体和腹中胎儿摄入的营养充足。尤其是对于准妈妈来说，孕期一定要重视优质丰富的蛋白质摄入，例如豆制品、乳制品以及新鲜的鱼肉瘦肉等，多吃些蛋白质丰富的食物，可以帮助增强孕妇的消化能力，其身体免疫力也会大大增加，对胎儿的发育自然是很有帮助的。
7、钙丰富的食物
8个月的孕妇还要多吃含钙丰富的食物。这个阶段孕妇肚子里的宝宝成长迅速，对钙需求量也很高，孕妈妈要多吃含钙高的食物，比如虾皮、白菜类等等。
8、粗粮
粗粮也是孕妇需要及时补充的食物。比如玉米窝窝，玉米饼子等等。可以更好的补充足量的维生素B1，有利于胎儿的成长。
9、核桃
孕妇多吃一些核桃、芝麻等等，可以补充更多的维生素E。维生素E能更好的避免胎儿发育出现异常和肌肉萎缩，可以让胎儿健康的成长，顺利的出生。
10、多吃钙质丰富的食物
孕妇8个月应该吃什么？8个月的`孕妇还要多吃含钙丰富的食物，这是因为该阶段孕妇肚子里的宝宝成长迅速，对钙需求量也很高，孕妈妈要多吃含钙高的食物。而富含钙质的食物自然有很多，例如虾皮、蘑菇比如虾皮、牛奶、牛肉、虾、鸡肉等等，除此之外还有海苔、紫菜、海带等，都应该适当多吃一些。
11、多吃些维生素E丰富的食物
说到孕妇8个月应该吃什么这个问题，孕妇还可以多吃一些核桃、芝麻等等，因为这样可以补充更多的维生素E，能更好的避免胎儿发育出现异常和肌肉萎缩，可以让胎儿健康的成长，顺利的出生。
12、稻米和面粉
稻米和面粉归属于碳水化合物化合物较为高的正餐，也是孕妇怀孕八个月之时需要补充的。这时胎宝宝所需要的营养元素早已改变，假如准妈妈们摄取的碳水化合物化合物再不够，非常容易产生酮症酸中毒。因此，每日要补充充足多的正餐，来提升蛋白及碳水化合物化合物在身体的成分，以防产生不幸。
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1、多吃含亚麻酸高的食物
因为在怀孕八个月的时候，母体适当的补充一些亚麻酸，可以促进胎儿大脑和视网膜的发育，所以此时最好多吃一些含亚麻酸的食物，比如核桃、松子、葵花籽油、芝麻油、花生油、菜籽油等。
2、适量补充碳水化合物
因为从这个时候开始，胎儿会在肝脏和皮下储存一些脂肪和糖原，所以孕妇此时应该适当的补充一些碳水化合物，否则可能会导致蛋白质缺乏或者酮症酸中毒，建议每天摄取碳水化合物的量应该在350~450克之间。
3、多吃含铁丰富的食物
在怀孕的最后三个月，胎宝宝对于铁的储存量是最多的，如果储存的铁元素不足，容易在出生后出现贫血，孕妇也会因缺铁而贫血，所以在怀孕八个月的时候，应该多吃一些动物的肝脏、菠菜等为身体补充铁元素，同时多吃水果蔬菜等含维生素c丰富的食物，促进身体对于铁质的吸收。
4、多吃含维生素c和类黄酮的食物
孕妇应该适当的多吃一些西兰花、西瓜、西红柿、葡萄、樱桃等含维生素c和类黄酮含量丰富的食物，可以提高身体的抗过敏的水平。
5、多吃香蕉
随着胎儿的增大，孕妇的负担会越来越重，很容易出现疲劳状态，此时适当的多吃一些香蕉可以有效的缓解疲劳，同时还能起到润肠通便的作用。
6、多吃含铜高的食物
在怀孕晚期，如果身体中的铜元素含量低，可能会导致胎膜变薄，出现胎膜早破，所以从怀孕八个月开始，就应该适当的多吃一些动物的肝脏、海产品、豆类等含铜高的食物。
